« N’aie pas peur d’avancer lentement. Aie peur de rester immobile »
Proverbe chinois
Pourquoi des séances d'activités physiques ?
Mieux résister aux contraintes quotidiennes & diminuer votre fatigue
Accentuer vos échanges, interactions & lancer une dynamique collective
Se sentir mieux dans votre corps & prévenir, éviter le mal de dos
Vous défoulez, évacuer & vous forgez un mental d'acier
Détails d'une séance collective
Séance de 45min à 1h en groupe de 2 à 16 pers./créneau pour un suivi et des conseils personnalisés.
Le coach se déplace directement dans vos locaux avec le matériel, pour un gain de temps et plus de facilité pour les pratiquants.
Séance ludique et accessible aux débutants comme au confirmés, le coach s'adapte à votre condition physique et vos besoins.
Partage et bonne humeur garantie !
Exemples d'activité proposée
Volley-ball / Beach-volley
Avantages du Cardio training :
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Travaille votre corps dans son ensemble (cardio,renfo)
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Facile à mettre en place et nécessite peu de matériel
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Développe la condition physique générale
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Idéale pour faire du sport à plusieurs
Avantages du Volley-ball :
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L'absence de contact réduit les risques de blessure
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Activité où l'on peut mixer les publics (sexes, âges…)
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Valorise les intérêts collectifs avant les intérêts individuels
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Sport qui renforce la sociabilité et la solidarité
Avantages du renforcement musculaire :
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Peut se pratiquer avec le poids du corps
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Améliore la posture & tonicité musculaire
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Renforce l'estime & la confiance en soi
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Aide à la prévention des troubles musculo-squelettiques
Sports de raquette
Avantages des sports de raquette :
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Activités variées et accessibles à tous
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Améliore l'endurance cardio-vasculaire
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Renforce la maîtrise de soi
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Développe la prise de décision et l'autonomie
Cardio training
Renforcement musculaire
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