Pourquoi le renforcement musculaire ?
Avoir un meilleur équilibre postural
Prévenir et éviter le mal de dos
Mieux résister aux contraintes quotidiennes
Se sentir mieux dans son corps
Qu'est ce que le renforcement musculaire ?
Vous enchaînerez des mouvements et postures de tonification et de musculation du corps.
Agissez sur une chaine musculaire précise ou un groupe de muscles définis (ex : sangle abdominale, les bras, les cuisses, le dos etc…).


Les intérêts du renforcement musculaire
Il peut se pratiquer sans charges, avec le poids du corps.
Il permet de travailler les muscles posturaux avec des exercices adaptés à votre niveau et votre condition physique.
Les bénéfices du renforcement musculaire

Renforce les articulations & tendons

Augmente la force physique

Aide à la prévention des troubles musculo-squelettiques

Améliore la posture & tonicité musculaire

Renforce l'estime & la confiance en soi
